С тази диета можете да отслабнете с около 4 кг. за седмица.

От 1-ви ден до 3-ти ден:
Салатка от марули, репички и краставици. Не се слага олио. Можете да добавите соев сос или диетична сол. Яжте от салатата 3 пъти на ден колкото искате.

От 4-ти до 5-ти ден:
Кисело мляко до 5 кофички на ден.

От 6-ти до 7-ми ден:
Плодове каквито искате. Можете да си правите плодова салата.
Не яжте банани - може максимум по 1 банан на ден. Консумира се поне по 1,5 л минерална вода.

Спортът, естествено е препоръчителен за по-добри и трайни резултати.

Важно е да отбележим, че какъвто и хранителен режим да спазвате, докато тренирате, го съгласувайте с вашият фитнес инструктор.

 

 

Източник: www.zajenata.bg