Една от най-нашумелите и популярни риалити звезди – Ким Кардашиян, издава своята диета, с което поддържа отлична форма без да гладува. 

 

Ким споделя с читателите на списание „People“ своето тридневно меню. Основните правила са поглъщане на 1700 калории и около 2 литра вода на ден.

Преди време Ким Кардашиян разказа на феновете си за мъченията на диетата Аткинс. Борбата с нейните излишни 27 килограма натрупани по време на бременността с второто си дете, Ким нарече “дяволски трудна.”

Няколко месеца по-късно тя пусна в своя “Instagram” снимка по бански, а феновете веднага започнаха да говорят за това, как добре се справя с Photoshop. Ким обясни, че изпробва нова диета и нейната цел е да тежи 54 килограма.

 

Вижте нейната тридневна диета:

 

Ден ПЪРВИ (1504 калории)

1,5-2 литра вода на ден

закуска: Бъркани яйца с наденица, пушено пуешко месо и сирене  гауда

Гръцко кисело мляко с 1/3 чаша пресни боровинки

междинно хранене: Житен бар с черен шоколад, череши и ядки

обяд: Печено пиле с лайм и салата от спанак и сирене фета

междинно хранене: Средно голям морков и 4 супени лъжици хумус

вечеря: Камбала с лимон и мащерка и зелен фасул

 

Ден ВТОРИ (1561 калории)

1,5-2 литра вода на ден

закуска: Пилешко чоризо и запечен карфиол със „Салца“ сос

междинно хранене: Половин ябълка и няколко парчета сирене чедър

обяд: Пуешки бургер със сос “аиоли”, домати, лук и кисели краставички

междинно хранене: Житен бар с черен шоколад, морска сол и карамел

вечеря: Печено пиле с розмарин, лимон и аспержи

 

Ден ТРЕТИ (1699 калории)

1,5-2 литра вода на ден

закуска: 2 варени яйца, зелен чили пипер, сирене и  рукола, 1/8 пъпеш

междинно хранене: Ванилово фрапе

обяд: Юфка (макарони или нудели) с тиквички и пиле

междинно хранене: Житен бар с орехи / ядки

вечеря: Печено пиле с карфиол и сирене

 

 

Източник: codefashion.bg/