052 624 114
бул. Княз Борис I, No 115 - Дворец на Културата и Спорта, вход 2

TIM Fitness

Нашият блог

Ако искаш да отслабнеш, никога не слагай това в салатата си
594
10 юни 2019

През лятотo салатите са най-предпочитаната храна. Те се приготвят лесно, не изискват сериозна термична обработка, а и са леки.

Освен това се считат за диетични, което ги прави много предпочитан избор от хората, които искат да живеят здравословно или просто се опитват да отслабнат.

Трябва да се има предвид обаче, че не всяка салата е диетична. Ако сложите в чинията си домати, рукола, Айсберг и други зелении, със сигурност салатата ви ще бъде нискокалорична и полезна.

Но добавите ли и някои други съставки, рискувате да превърнете своя лек специалитет в калорична бомба.

Представяме Ви кои продукти никога не бива да добавяте в салатата си. Избягвайте ги, ако наистина се стремите към здравословно хранене, а не просто отбиване на номера.

1. Царевица

Един от най-лесните начини да намалите приема на калории и въглехидрати е като просто спрете да добавяте царевица навсякъде.

2. Сметана

Сметаната също е калорична. Бъдете сигурни, че добавите ли към салатата си сметана, тя вече няма да е диетична и лека.

3. Крутони

Ако се опитвате да намалите приема на тестени изделия, никога не похапвайте салата с крутони. Това е същото като да похапнете 1-2 филии хляб.

4. Осолени ядки

Суровите ядки и семена са здравословно допълнение към салатите. Но печените ядки, в които е добавена и сол, вече са нещо съвсем различно. Те не са нито здравословни, нито диетични.

5. Бекон

Нима мислите, че салатата ви ще продължи да бъде диетична, като добавите мазен свински бекон към нея?

6. Майонезен сос

Майонезеният сос е тежък и вреден. По калоричност може да бие всички зелении, присъстващи в салатата ви.

7. Паста

Напоследък е много актуално да се приготвят салати с макарони и други видове паста. Но похапвайки тези тестени изделия, няма как да намалите въглехидратите в менюто си.

 

Източник: gotvach.bg

Прочети още...
Какво се случва с вашето тяло, ако започнете да ядете по два банана на ден?
487
04 юни 2019
На прага на лятото, как да се справим с целулита?
509
26 май 2019
10 доказани ползи от приема на Л-глутамин
255
22 май 2019
За стегнато тяло спазвайте диетата на Синди Кроуфорд
415
21 май 2019