052 624 114
бул. Княз Борис I, No 115 - Дворец на Културата и Спорта, вход 2

TIM Fitness

Нашият блог

6 хормона, които са отговорни за вашето напълняване и натрупване на мазнини и как да се справим с тях
779
17 юни 2019
Мъжете губят тегло много по-бързо от жените и доста по- лесно. Този факт е безспорен и отдавна е доказан от специалистите по хранене . Възможно е в продължение на години да се мъчите с диети и с часове да се потите във фитнеса, а резултатът да бъде незабележим. Защо някои лесно губят тегло, а други не успеят? Може би затова са виновни хормоните.

Ефект на хормоните

Обичайното правило за "ядеш по-малко - харчиш повече" е само отчасти вярно. Основната причина за наднорменото тегло е нарушение на метаболизма и хормонален дисбаланс. Ефектът на хормоните върху човешкия живот се отразява в скоростта на метаболизма, наличието на апетит, загуба или наддаване на тегло и други физиологични процеси. И първото нещо, което трябва да направите, преди да се занимавате със "самонаблюдаване", е да се обърнете към ендокринолога.

 

КАКВИ ХОРМОНИ ВЛИЯЯТ НА ТЕГЛОТО

Лептин
Този хормон регулира апетита и е отговорен за енергийния метаболизъм. Не случайно се нарича хормон за ситост или основен хормон на пълнотата. Ниското ниво на лептин води до повишаване на апетита и до затлъстяване. Ако има много мазнини в клетките на организма - нивата на лептин се покачват, като по този начин се заповядва на мозъка: "Спри!".

 

А изобилието на лептин създава висока степен на вероятност от тромбоза.

 
Грелин

произвежда се в стомашно-чревния тракт и предизвиква усещане за глад. Той стимулира нервната система и предпазва сърдечно-съдовата система. Ако често хапвате, тогава ще имате ниски нива на грелин, обаче тревожността и депресивният стрес ще го увеличат. Повишените нива на хормона при отсъствие на храна намаляват тревожността. Оказва се един порочен кръг - след диета, брутален апетит и глад се събуждат, което е много трудно да се потисне.

регулиране на грелина и лептина

Ето защо, трябва да ядете 4-5 пъти на ден, от които 2 хранения да бъдат леки закуски. Специално внимание трябва да се обърне на закуската, тя трябва да бъде задължителна.

 

Естроген и прогестерон
Влиянието на женските полови хормони се проявява след 45 години, когато жените влизат в менопаузата. Ниското ниво на естроген допринася за отлагането на мастните клетки в корема. Ниското ниво на прогестеронът кара организма да задържа повече течност, поради което обемът на тялото се увеличава.

 

Тестостерон
нарушения на менструалния цикъл и поликистозните яйчници понякога се появяват поради повишени нива на тестостерон. Това води до неконтролирано увеличаване на теглото, появата на косми на лицето, акне и безплодие. По време на менопаузата, по-ниските нива на тестостерон намаляват метаболизма, което също се превръща в причина за напълняване.

Инсулинът 
произвежда се от панкреаса и играе много важна роля в метаболизма на мазнините, потискайки активността на ензимите, които разграждат мазнините. Инсулинът насърчава преработката на излишната захар в мастната тъкан. Ако обичате сладкото, знайте, че прекомерното му количество драстично увеличава нивото на инсулина и в резултат на това се появяват излишни килограми 

Хормони на щитовидната жлеза
Нарушенията в щитовидната жлеза могат да доведат до увеличаване на теглото. Тироидните хормони са активатори на разцепването на мазнини. При ниско ниво на тези хормони се развива хипотиреоидизъм - заболяване, при което отлагането на мазнините се усилва драстично. И с хипертиреоидизъм пък се наблюдава точно обратното, рязко отслабване и неусвояване на храната

Соматотропин
Соматотропинът е хормон на растежа, който насърчава загубата на тегло. Обикновено активира отделянето на клетки от мазнините и тяхното разцепване. Ниското ниво на соматотропин инхибира всички процеси в организма.

Кортизол
Той се нарича хормонът на стреса. Основните причини за това увеличение са стресът и липсата на сън. Повишените нива на кортизол повишават апетита. За да се справят с проблема, много жени хапват сладко и се чувстват облекчени. Онези, които постоянно се намират в психотравматични ситуации, често печелят тегло, дори ако не преяждат. Това се дължи на метаболитно нарушение при преяждане на нервна почва.

Ендокринните заболявания, диабетът , повишените нива на половите хормони са тясно свързани с неконтролираното наддаване на тегло. За да се идентифицира и премахне патологията, е необходимо да се извърши специално лабораторно изследване .

Ендокринните заболявания

 

Изследвания, КОИТО ТРЯБВА ДА си направите, АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ

Тироидни хормони: тироксин (Т4) и трийодотиронин (ТЗ)
Тироиден стимулиращ хормон (TSH)
Нивото на глюкозата в кръвта
Гликолиев хемоглобин
Инсулин и С-пептид
Тест за толерантност към глюкоза
Ниво на естрадиол
Нивото на кортизола
Ниво на тестостерон
Фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони

 

Сложното женско тяло винаги зависи от коварните хормони. И в 70% от случаите причината за наднормено тегло става точно хормоналния дисбаланс . Не бъдете мързеливи и пробвайте по традиционния начин да намалите теглото си с диета или да се присъедините към фитнес залата, преди да прибегнете към хормонални изследвания. Понякога няколко килограма са по-добри от лошо здраве.

 

Източник: bgnow.eu

Прочети още...
Кога и как се пие магнезий?
503
13 юни 2019
5 знака, че Кето диетата не е за вас
422
13 юни 2019
Ако искаш да отслабнеш, никога не слагай това в салатата си
664
10 юни 2019
Какво се случва с вашето тяло, ако започнете да ядете по два банана на ден?
559
04 юни 2019
Изтегли документи:
Правила при посещение Декларация Лични данни Декларация Лица под 18год.