Пилатес  е комплекс от упражнения, които възстановяват тонуса на гръбнака и на скелетната структура.  Всички упражнения са плавни, подобряват координацията и равновесието, силата и подвижността, оформят правилна стойка и укрепват мускулите на гърба. Редовното посещаване на пилатес тренировки нормализира кръвното налягане, редуцира телесното тегло, тонизира мускулите и ги издължава. Стягат се проблемните зони в тялото – корем, талия, бедра и седалище. Заниманието е подходящо за всички възрасти, за начинаещи и напреднали клиенти, тъй като предлага средно ниво на натоварване.