Интензивна тренировка, наблягаща на проблемните зони в женското тяло.
За да се избегне свикването на организма да изпълнява постоянно еднотипни и заучени комбинации тренировката е РАЗЛИЧНА всеки път. Натоварват се всички мускулни групи, като се използват допълнителни уреди, като терабанд ластици, фитбол топки с диаметър 65см, гирички. Интензивността в натоварването е с възходяща градация, завършва се с упражнения за разтягане на мускулатурата.