Средно интензивна тренировка за стягане и тонизиране на мускулите, наблягаща на проблемните зони в женското тяло. Всички упражнения се изпълняват с тежести 2-3кг
За да се избегне свикването на организма да изпълнява постоянно еднотипни и заучени комбинации тренировката е РАЗЛИЧНА всеки път.