Lastic & Booty е система от упражнения за разтягане и за сила. Работи се за подобряване на стойката, за  гъвкавост и равновесие. Практикуваните по време на тренировката упражнения са за за укрепване и тонизиране на  мускулите на цялото тяло, не се изолират отделни групи  и не се работи само върху опредена област. Целта е постигане на физическо равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта и силата.