Lastic & Pilates е система от упражнения за разтягане и за сила. Работи се за подобряване на стойката, за  гъвкавост и равновесие. Практикуваните по време на тренировката упражнения са за за укрепване и тонизиране на  мускулите на цялото тяло, не се изолират отделни групи  и не се работи само върху опредена област. Целта е постигане на физическо равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта и силата.

Практикувайки редовно Lastic & Pilates  Вие ще имате:

* По-добра стойка и по-силни мускули на корема и пояса: край на болката в гърба, плосък корем, по-силно и гъвкаво тяло;

* По-контролирани спортни движения с по-голяма амплитуда;

* По-гъвкави повърхностни мускули, в т.ч. подбедрици, поясни и тазови мускули и др.;

* По-голям обхват на движение, повече сила, издръжливост и енергия;

* Подобрена функция на вътрешните органи:

* Подобрено кръвообращение;

* Намаляване на риска от травми;

* Балансирано мускулно развитие.

Lastic & Pilates  е подходящ за всички клиенти, независимо от възрастта и нивото на спортната форма. Както при всяка физическа активност, и при пилатес трябва да тренирате всяка седмица в продължение на месеци, за да има видими резултати. Съветваме ви да изпълнявате минимум  три тренировки всяка седмица, в зависимост от вашата възраст и цели.