Пилатес е система от упражнения за разтягане и за сила. Тя укрепва и тонизира мускулите, подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие и прави фигурата по-стройна. При пилатес тренировките се работи за цялото тяло, не се изолират отделни групи мускули и не се работи само върху опредена област. Целта е постигане на равновесие, подобряване на кръвообращението, облекчаване от стреса, повишаване на издръжливостта и силата.

Практикувайки редовно Пилатес Мобилити Вие ще имате:

* По-добра стойка и по-силни мускули на корема и пояса: край на болката в гърба, плосък корем, по-силно и гъвкаво тяло;

* По-контролирани спортни движения с по-голяма амплитуда;

* По-гъвкави повърхностни мускули, в т.ч. подбедрици, поясни и тазови мускули и др.;

* По-голям обхват на движение, повече сила, издръжливост и енергия;

* Подобрена функция на вътрешните органи:

* Подобрено кръвообращение;

* Намаляване на риска от травми;

* Балансирано мускулно развитие.

Пилатес Мобилити е подходящ за всички клиенти, независимо от възрастта и нивото на спортната форма. Пилатес е спорт, който можете да практикувате толкова често, колкото искате. Както при всяка физическа активност, и при пилатес трябва да тренирате всяка седмица в продължение на една година, за да има видими резултати. Съветваме ви да изпълнявате от две до три тренировки всяка седмица, в зависимост от вашата възраст и цели.