Интензивна тренировка, включваща система от упражнения разделени на отделни елементи на фона на динамична попфолк музика. Изпълняват се многообразни упражнения, акцентиращи върху различни мускулни групи от тялото. Тренировката е подходяща както за начинаещи така и за напреднали клиенти.