Методът табата е интензивен и  интервален  режим с доказани преимущества в горенето на мазнини. Табата дава доказано добри резултати за много кратък период от време. Тренировките имат  ясно изразена структура и са гъвкави по отношение на сложността на упражненията, което ги прави достъпни както за напреднали, така и за начинаещи. Желаете да предизвикате волята си, да  изградите здраво и красиво тяло - тогава табата е точно за Вас!