Върни се назад
Кортизолът е един от основните хормони, които се освобождават в тялото по време на стрес. Когато стресът е хроничен, нивата му остават трайно високи. Това може да доведе до наистина сериозни здравословни състояния, които имат негативен ефект в дългосрочен план.

Кортизолът играе съществена роля при различни функции в тялото. Контролът на кръвната захар е една от тях. Този хормон е важен за баланса в организма, тъй като не се свързва само с негативни ефекти. Той притежава и положителни функции, сред които са:

Потискане на възпалението;
Регулиране циклите на съня;
Контрол на кръвното налягане;
Управление на метаболизирането на мазнини, въглехидрати, протеини.

Прочети още на: https://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/44768-kak-da-namalite-kortizola-v-tialoto-/
 
Ние и нашите партньори използваме технологии като “Бисквитки” за персонализиране на съдържанието и рекламите, които виждате, както и за да анализираме трафика на сайта. Изберете “Приемам”, за да приемете използването на тези технологии. За повече информация, моля запознайте се с обновените “Политика за Поверителност” и “Политика за Бисквитки” на Инвестор.БГ АД.Разбрах Научи повече

height="0" width="0" style="display:none;visibility:hidden">
(function (w, d, s, l, i) {
w[l] = w[l] || [];
w[l].push({'gtm.start':
new Date().getTime(), event: 'gtm.js'});
var f = d.getElementsByTagName(s)[0],
j = d.createElement(s), dl = l != 'dataLayer' ? '&l=' + l : '';
j.async = true;
j.src =
'//www.googletagmanager.com/gtm.js?id=' + i + dl;
f.parentNode.insertBefore(j, f);
})(window, document, 'script', 'dataLayer', 'GTM-KNZCQC');




(function(d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = "//connect.facebook.net/bg_BG/sdk.js#xfbml=1&version=v2.7&appId=" + facebookConfig.appID;
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));


window.___gcfg = {lang: 'bg'};

(function () {
var po = document.createElement('script');
po.type = 'text/javascript';
po.async = true;
po.src = 'https://apis.google.com/js/plusone.js';
var s = document.getElementsByTagName('script')[0];
s.parentNode.insertBefore(po, s);
})();



(function(p){
p.src = "//dmp.adform.net/dmp/profile/?pid=10193&sg=bg4az-jenata";
})(document.createElement("img"));









/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgtkgpeugnij', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });







 
Investor
Dnes
Bloombergtv.bg
Bulgaria On Air
Gol
Tialoto
Az-jenata
Puls
Teenproblem
Automedia
Imoti.net
Rabota
Az-deteto
Blog
Start
Snimka

Posoka

Boec






/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgwgcsmjqtty', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });


















|Регистрация
|Вход







$(function () {
var f = $('#sf');
$('.login .search').click(function () {
f.toggle();
return false;
});

f.submit(function () {
document.location.href = "/s/" + f.find('input:text').val();
console.log(document.location.href);
return false;
});
});





Тестове
|Съновник
|Хороскопи
|TV

|Галерия






Здраве и красота






Нежна като цвете
Козметика и грим





5 причини картофите да са истинска суперхрана



6 неща, които могат да предизвикат хормонален дисбаланс



6 признака, че пиете прекалено много кафе





/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgujekhpkiyc', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });






Интимно






Какво те мъчи в любовта?





4 типа поведение, които издават, че той се среща с други



4 зодии, които обожават да се гушкат



Любовен хороскоп за 21 – 27 октомври






Мода






Какво да облека днес?





Стайлинг за есента в жълто и оранжево (галерия)



10 прически, които никога няма да излязат от мода



Бижута за есен/зима 2019






Готварство






Закуски
Салати
Основни
Десерти
Супи
Предястия
Вегетариански
Риба
Печива
Напитки
Зимнина
Библиотека
Празнични рецепти
Сезонни рецепти
Ръкохватки
Звездни рецепти
Мултикукър и пекарна





Салата с паста, песто и пармезан



Пица с бутертесто



Трапезата на Димитровден






За дома






Цветя





10 неща, които не трябва да държите вкъщи, ако имате котка



Колко често трябва да перете спортното си облекло?



Гърлица (лимониум) – как да я отглеждаме






Бременност


Свободно време






Притчи, мъдрости, цитати
Знаете ли, че...?
Книги
Тя, звездата
Reality/TV
15 за следващите 15





Дневен хороскоп за 23 октомври



Мисъл на деня за... силата на любовта



4 зодии, за които ноември ще е прекрасен






Майчинство






Мисия кърмене





Деси Цонева роди момиченце



Любопитни факти за бебетата, родени през октомври



Моделът Миранда Кер роди третото си дете






Семейство






Дневникът на Мартина
Вдъхнови се с Константина Живова





Седмичен хороскоп за 21 – 27 октомври



4 зодии, които обожават да се гушкат



Дженифър Лорънс се омъжи за годеника си Кук Марони























/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgodetklpkbk', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });












Как да намалите кортизола в тялото
Хормон на стреса, който уврежда здравето











09 Сеп 2019|
12:20|

Илияна Николова












/* (c)AdOcean 2003-2015, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.960x200 (Statiq pod zaglavie) */
ado.slave('adoceaninvestorbgmmnnjsdupg', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });



















Снимка: istock





Кортизолът е един от основните хормони, които се освобождават в тялото по време на стрес. Когато стресът е хроничен, нивата му остават трайно високи. Това може да доведе до наистина сериозни здравословни състояния, които имат негативен ефект в дългосрочен план.
Кортизолът играе съществена роля при различни функции в тялото. Контролът на кръвната захар е една от тях. Този хормон е важен за баланса в организма, тъй като не се свързва само с негативни ефекти. Той притежава и положителни функции, сред които са:

Потискане на възпалението;
Регулиране циклите на съня;
Контрол на кръвното налягане;
Управление на метаболизирането на мазнини, въглехидрати, протеини.

Знаци, че коремчето ви се дължи на повишени нива на кортизола

/* (c)AdOcean 2003-2016, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.InArticle Zone */
ado.slave('adoceaninvestorbgnbkmkmghmp', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });



googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-8'); });


Всички тези иначе положителни функции биват превърнати в негативни, ако нивата на кортизол са прекалено високи продължително време.
Кои са симптомите на висок кортизол?

Мускулна слабост;
Високо кръвно налягане;
Зачервяване на лицето;
Често уриниране;
Жажда;
Промени в настроението;
Рязко покачване на теглото, особено около талията и в лицето;
Остеопороза;
Понижено либидо;
Синини по тялото и лилави стрии в коремната област;
Нередовен цикъл при жените.

Ако нивата на кортизол в кръвта останат прекалено високи задълго, могат да се развият следните състояния:

Диабет тип 2;
Високо кръвно налягане;
Умора;
Инфекции;
Замъглено съзнание, затруднения в мозъчната дейност.

Как да намалите нивата на кортизола по природен начин:
Някои от следните храни помагат в понижаването на стресовия хормон. Сред тях са:

Круши и банани;
Тъмен шоколад;
Черен и зелен чай;
Пробиотични храни като кисело мляко, кисели краставички;
Пиене на големи количества вода.

Намерете си хоби
Любимите занимания винаги доставят удоволствие. Те намаляват стреса чрез стимулиране на секреция на серотонин – хормон на щастието.
Спете повече
Безсънието е основа за увеличаване нивата на кортизола. Ако се постараете да имате здрав и продължителен сън, стресовият хормон ще спадне по естествен път.
Симптоми на надбъбречна умора


Още по темата

4 стъпки за повишаване на серотонина
Билки, които контролират хормона на стреса
Знаци за завишени нива на кортизол



Смейте се и се забавлявайте
Невинаги има повод за смях, но той наистина е важен. Колкото повече се смеете и намирате повод за забавления, толкова по-ниски ще са нивата ви на стрес в организма.
Опитайте някои релаксиращи техники
Йогата, медитацията, спортуването, изкуството са все похвати, допринасящи за намаляване нивата на стрес в тялото.
Упражнения
Физическата активност е много важна за здравето на тялото и духа. Редовните леки упражнения потискат стреса и намаляват хормоните, секретирани от надбъбречните жлези. Но трябва да се внимава, тъй като прекалено интензивните тренировки, напрягащи мускулите твърде много, имат обратния ефект. Те повишават кортизола.
Избягвайте кофеина
Той е стимулант, който също повишава стреса в тялото. Не пийте повече от 2 чаши кафе максимум на ден.











здраве
кортизол
хормон на стреса





















/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgxjloevisxp', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });




Още галерии






Какви бижута ще носим за есен - зима 2019/2020



Колекцията на Алберта Ферети за пролет/лято 2020



Ароматни вани за уморени крака и за повече свежест



Как да се храните при ревматоиден артрит



10 идеи за розов маникюр със стъклен ефект



В звездната вила на създателя на Инстаграм Кевин Систръм



Стайлинг в розово за есента



Колекцията на Prada за пролет/лято 2020



Цветна мода за есента



Мода с точки



10 идеи за червен маникюр с блясък



Chanel с колекция пролет/лято 2020





















googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-11'); });






googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-12'); });










/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1 middle 300x250 HP */
ado.slave('adoceaninvestorbgshcnposlny', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });





googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-6'); });






/* (c)AdOcean 2003-2014, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.Above comments right */
ado.slave('adoceaninvestorbgtfjepnfpal', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });











/* (c)AdOcean 2003-2014, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.Above comments google */
ado.slave('adoceaninvestorbgrkdldnqkyp', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });






Коментари 0
Напиши коментар













Напиши коментар
Вашето име

Коментар


Моля, потвърдете проверката *



Вход|Регистрация
Вход с Facebook профил var valid = false;
$('#add_comments').submit(function()
{
var $form = $(this);
var user = $form.find('#name');
var comments_area = $form.find('#comment');
var captcha = $('input[name=captcha]');

if( comments_area.val().length < 1 )
{
alert('Трябва да въведете текст на коментара!');
comments_area.focus();
return false;
}

if( user.val().length < 1 )
{
user.val('Анонимен');
}

if(grecaptcha.getResponse().length === 0)
{
alert('Грешен код!');
return false;
}
else
{
valid = true;
$form.submit();
}
/*
$.post('/validate.php',
{ code: captcha.val() },
function( responce )
{
if( responce == 0 )
{
alert('Грешен код!');
captcha.val('').focus();
return false;
}
valid = true;
$form.submit();
},
'text'
);
*/

return valid;
});




$(function(){
$('.comments-list .thumb').click(function(){
var $this = $(this);
var grade = 1;
var id = $this.attr('id').replace(/[^d]+/,'');

if( $.cookie('comment_grade_'+id) !== null ){
return false;
}

if( $this.hasClass('no') ){
grade = -1;
}

$.ajax({
url: "https://www.az-jenata.bg/comments/vote.html",
type: "POST",
data: "grade="+grade+"&ref="+id+"&item=1&item_id=44768",
success: function(msg){
if( msg == 0 ){
return; // error
}

var sel = grade > 0 ? 'green' : 'red';
var $box = $this.parents('li.main');
var el = $box.find('li.count .'+sel);
el.html(parseInt(el.html())+1);
$.cookie('comment_grade_'+id, '1', { expires: 30, path: '/'});
}
});

return false;
});

$('.comments-list .btns .answer').click(function(){
var $box = $(this).parents('li.main');
var id = $box.attr('id').replace(/[^d]+/,'');
$('textarea#comment').focus().val("До "+$box.find(".info .name a").html()+": ");
window.location.hash = '#write_comment';
return false;
});

$('.comments-list .btns .report').click(function(){
var $box = $(this).parents('li.main');
var id = $box.attr('id').replace(/[^d]+/,'');
$.ajax({
url: "https://www.az-jenata.bg/comments/complain.html",
type: "POST",
data: "ref="+id+"&item=1&item_id=44768",
success: function(msg) {
$box.find('.feedback_comment').show();
}
});

return false;
});
});












/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgyfeqiuosye', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });










Най-нови
Най-четени
Най-коментирани










Дневен хороскоп за 23 октомври







5 причини картофите да са истинска суперхрана




/* (c)AdOcean 2003-2017, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.Native Ad */
ado.slave('adoceaninvestorbgnlcsdwerfl', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });




googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-4'); });






10 неща, които не трябва да държите вкъщи, ако имате котка







Салата с паста, песто и пармезан







Спечелете безплатна лазерна епилация в новата игра на Az-jenata.bg











6 зодии ще намерят щастието до края на 2019 1








Кратка астрологична прогноза за 2020 година 2








5 зодии, за които октомври ще е прекрасен 2








Суперхраните за всяка зодия







Седмичен хороскоп за 21 – 27 октомври 1












3 научни причини моногамията да не е присъща за хората 4








10 неща, които здравите хора правят преди 10 часа сутринта 3








Той не търси физически контакт 3








Грешки при нанасянето на спирала, правещи очите подпухнали 2








Признаци, че детето ви може да е надарено 2







Всички









/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgvglgmrihdd', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });












/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbguhfocrsrpi', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });











/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgupinbtekfm', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });















/* (c)AdOcean 2003-2014, investor_bg.Azjenata.bg.Cluster Targeting.sex */
ado.slave('adoceaninvestorbgpfdlqvpfgp', {myMaster: 'eEcxuv3iXKPVbjdZeRvzsCDkDi7nXttuaShR3EMu4Yj.47'});








/* (c)AdOcean 2003-2014, investor_bg.Azjenata.bg.Cluster Targeting.age */
ado.slave('adoceaninvestorbgtipeokhiaz', {myMaster: 'eEcxuv3iXKPVbjdZeRvzsCDkDi7nXttuaShR3EMu4Yj.47'});








/* (c)AdOcean 2003-2014, investor_bg.Azjenata.bg.Cluster Targeting.mixed */
ado.slave('adoceaninvestorbgqjglbirmvu', {myMaster: 'eEcxuv3iXKPVbjdZeRvzsCDkDi7nXttuaShR3EMu4Yj.47'});
















Интимно


4 типа поведение, които издават, че той се среща с други



Здраве и Красота


5 причини картофите да са истинска суперхрана



Мода


Стайлинг за есента в жълто и оранжево (галерия)



За Дома


10 неща, които не трябва да държите вкъщи, ако имате котка






Нюзлетър
RSS новини
Facebook
Twitter
Мобилна версия








Инвестор.БГ АД © 2001-2019
Az-jenata.bg |
Условия за ползване |
Поверителност |
Контакти |
Реклама |
Портфолио |
Карта на сайта

Investor.BG AD © 2001-2019 Az-jenata.bg All rights reserved. Contact us | Advertising |
Portfolio






Контактна форма



Име:





E-mail адрес:





Съобщение:





Изпрати
















/* (c)AdOcean 2003-2012, investor_bg.Azjenata.bg.Azjenata Master.1A 300x250 */
ado.slave('adoceaninvestorbgvdmncvfrjr', {myMaster: 'GRw1IYG93dhSZqn3zLJDyku4cDHzJgO0TQXg_VT3fHD.Z7' });






window._taboola = window._taboola || [];
_taboola.push({flush: true});





 



!function(b,e,f,g,a,c,d){b.fbq||(a=b.fbq=function(){a.callMethod?a.callMethod.apply(a,arguments):a.queue.push(arguments)},b._fbq||(b._fbq=a),a.push=a,a.loaded=!0,a.version="2.0",a.queue=[],c=e.createElement(f),c.async=!0,c.src=g,d=e.getElementsByTagName(f)[0],d.parentNode.insertBefore(c,d))}(window,document,"script","https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js");fbq("init","111148882651147");fbq("track","PageView");


var jQuery_2_1_3=$.noConflict(!0);
$(document).ready(function(){window.setTimeout(function(){var a=jQuery_2_1_3("#bottomAd");1==a.length&&(0==a.height()?dataLayer.push({event:"adBlock",adBlockDetected:1}):dataLayer.push({event:"adBlock",adBlockDetected:0}))},1)});

Прочети още на: https://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/44768-kak-da-namalite-kortizola-v-tialoto-/
 

Съвременният живот е крайно стресиращ, затова е важно да умеем да си почиваме добре и да приемаме по-спокойно случващото се.

Всеки знае какво е усещането за силен стрес, но малко хора са наясно какви реакции предизвикват в тялото негативните преживявания и емоции.

Когато сте стресирани хипоталамусът – висшият център на вегетативната нервна система започва да подава сигнали към други органи и системи в тялото.

Това предизвиква някои нервни и хормонални реакции, следствие на което надбъбречните жлези започват да отделят хормони, включително адреналин и кортизол.

Ползите от освобождаването на малки количества кортизол в тялото, са:

Помага на организма да контролира стреса; Участва в регулирането на кръвното налягане; Участва в контрола на кръвната захар и превръщането на глюкозата и мазнините в енергия; Важен е за правилното функционниране на имунната система.

Поддържането на високи нива на кортизол обаче, може да доведе до много негативни последици като:

Промени в настроението. Силно изразени раздразнителност, депресия и тревожност – състояния, предизвикани от дългосрочните ефекти на кортизола върху синтеза на серотонин и допамин.

Храносмилателни проблеми. Високият кортизол нарушава производството на ензимите, необходими за смилането на храната и намалява абсорбцията на витамини, минерали и други хранителни вещества. Установено е, че стресът се причислява сред топ причините храносмилателната система да не функцонира правилно.

Болести на сърцето и хипертония. Твърде стресиращият начин на живот, може да доведе до повишение в нивата на кръвното налягане и увеличен риск от сърдечно-съдови болести.

Проблеми със съня. Обикновено синтезът на кортизол е по-засилен сутрин, когато трябва да сте свежи и енергични. Но хората, чиито надбъбречни жлези произвеждат повече кортизол от необходимото, в сутрешните часове се чувстват уморени, а вечер – бодърстват.

Повишение на теглото. Кортизолът е мощен стимулатор на апетита и същевременно засилва желанието за сладко. Високите концентрации на кортизол в тялото за продължителен период от време, увеличават апетита към мазни, тежки и сладки храни.

Преждевременно стареене на кожата и бръчки. Високите нива на кортизол дехидратират кожата, което води до преждевременно образуване на бръчки.

Симптоми при висок кортизол:

  • болки в гърба и врата
  • повишена чувствителност към инфекции, следствие на отслабени имунни защити
  • окосмяване по лицето при жените
  • поява на стрии с розов оттенък (приличат на стриите, които се появяват по време на бременност)

Как да контролирате свръхпроизводството на кортизол?

Намалете приема на кофеин. Установено е, че около 200 mg кофеин повишават нивата на кортиозл в кръвта с 30%. Ако сте страстни любители на кафето, пробвайте за не по-малко от 2 седмици да го заместите с нещо друго, за да видите как ще се чувствате. По този начин ще разберете дали кофеинът действително ви пречи или не.

Спете повече. Опитайте се да си лягате не по-късно от 22 ч., защото часовете между 22:00 и 00:00 са много важни за възстановяването на организма. Качествената почивка през нощта понижава отделянето на кортизол и възстановява всички органи и системи в тялото.

Поддържайте кръвната захар стабилна. Ще се наложи да преустановите начина си на хранене и да започнете да хапвате по малко, по-често и в определено време от деня. Откажете се от рафинираната захар, „бързите” въглехидрати, подсладените напитки, изделията от бяло брашно. Нека менюто ви се състои от добре балансирана комбинация от протеини, сложни въглехидрати и полезни мазнини. Придържането към диета, богата на сложни въглехидрати поддържа нивата на кортизол в нормални граници.

Приемайте достатъчно течности. Пийте не по-малко от 1,5 л. вода дневно. И една важна подробност: изпиването на чаша вода сутрин веднага след ставане и 1 чаша вечер точно преди лягане, също спомага за поддържане ниски нива на кортизола!

Приемайте адаптогенни анти-стрес билки. Доказано е, че една от най-ефикасните билки срещу стрес е ашваганда. Тя е високо ценена в Аюрведа и известна с балансиращото си ума действие. Принадлежи към специалната група растения, известни като адаптогени. Адаптогените нямат нито стимулиращи, нито успокояващи ефекти, а по-скоро привеждат организма в равновесие, благодарение на което той може да устои на стреса.

 

Източник: revita.bg

 

Кортизолът е един от основните хормони, които се освобождават в тялото по време на стрес. Когато стресът е хроничен, нивата му остават трайно високи. Това може да доведе до наистина сериозни здравословни състояния, които имат негативен ефект в дългосрочен план.

Кортизолът играе съществена роля при различни функции в тялото. Контролът на кръвната захар е една от тях. Този хормон е важен за баланса в организма, тъй като не се свързва само с негативни ефекти. Той притежава и положителни функции, сред които са:

Потискане на възпалението;
Регулиране циклите на съня;
Контрол на кръвното налягане;
Управление на метаболизирането на мазнини, въглехидрати, протеини.

Прочети още на: https://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/44768-kak-da-namalite-kortizola-v-tialoto-/
 

Върни се назад